3月も後半に入ってきました。

ただでさえ慌ただしい時期なのに

今年は心配なニュースが毎日流れ、

終息の気配すら見えてきていません。

仕事の調整に四苦八苦している方もいることでしょう。

 

心配事で心を病み、イレギュラーな対応に追われ

気づかないうちにストレスを溜め込んでしまいがちです。

そのような場合は、次のことを行ってみましょう。

・質の良い十分な睡眠をとる

・お風呂にゆっくり浸かる

・軽い運動やストレッチをする

これらを行うことで幸せホルモンである

セロトニンが分泌されると言われています。

 

ストレスに強くなるためにも、

時間を作ってでも実践することをお勧めします。