脚のむくみは「流れ」が悪いことによって起こります。

一日中同じような姿勢で立ってる

一日中座りっぱなし

このような環境の場合はむくみやすいですね。

ほとんど動かないため、脚のポンプ作用が働かず

「流れ」が滞りやすくなってしまいます。

 

この程度であれば軽い運動をしたり、温めたりすることで

解決すると考えられます。

 

こういった方法を試してみても解決しない場合、

別の原因が考えられます。

 

それは、塩分の多い食生活。

 

 

コンビニ食や外食・加工食品を多く摂っていると塩分過多になります。

この時、ナトリウムの分解にはカリウムが多く使われ

一緒に体外に排出されてしまいます。

すると、体内では水分をとどめてナトリウム濃度を保とうとします。

これが塩分を摂り過ぎた場合のむくみの原因です。

 

自炊することが予防策ですが、味付けが濃くならないようにしましょう。

素材の味を味わえるように薄味での調理がお勧めです。