普段何気なく行っている動作の中に

腰痛の原因となるものが潜んでいます。

例えばこのような格好をしていませんか？

背中が丸くなってしまっていて

骨盤も後ろに倒れています。（骨盤後傾）

 

床に置いてあるものを取ろうとする時や

子どもさんと目線を合わせる時などに

ついやってしまいそうですね。

この格好は腰の骨の本来ある湾曲と逆になっているので

腰に負担がかかってしまいます(´；ω；`)

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本来の湾曲はこちら(^^♪

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これはウェイトトレーニングを行う際の

基本中の基本の体勢です。

この体勢を取らずにいきなり高重量を扱おうとすると

初心者でなくても腰を傷めてしまう確率が高まります。

 

正しい湾曲を維持してしゃがむと

腰への余計な負担が減り、

見た目もキレイになります。

どう頑張っても背中が丸くなってしまって

キレイにしゃがめないという場合や

頑張ればできるけれど

一瞬で元に戻ってしまう場合は

なごみ整体院オリジナルの

骨盤矯正コースで整えましょう。

 

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