こんにちは、なごみ整体院です♪

運動やトレーニング、ダイエットや増量、これらを行なっているのに思うように成果が出ないことがあります。このような状態を打破するためには、どこに問題があるのかを知ることで意外と簡単に軌道修正することが出来ます。

 

先ず、運動面では正しいフォームで出来ているのか、いないのか。

狙っている筋肉に正しく刺激が入っているのか、いないのか。

この２つは常にチェックしましょう。これらが出来ていない場合は専門家に見てもらいましょう。当院作製の競技用インソールはトレーニーには好評です♪

 

 

運動面に問題がない場合は食事内容や摂取カロリーを見直しましょう。

ダイエットが成功しない場合の原因はほぼココに問題があります。

 

 

運動やトレーニング、ダイエットや増量では食事面での管理が成功の鍵を握ると言っても過言では有りません！食事内容・摂取カロリーに問題が無い場合は栄養摂取のタイミングに問題がないか見直しましょう。空腹での運動はNGです！危険なのでやめましょう！！運動面・食事面で問題が無くても、栄養摂取のタイミングが駄目なだけで結果が出ないケースは珍しく有りません。

 

運動面・食事面・栄養摂取のタイミングこれらに問題がない場合…
特に増量に於いては食事量が十分であっても、吸収される栄養量が足りないと効果が出ません。「食べているのに大きくならない」という人は「消化・吸収」する機能が衰えていることが考えられます。

 

 

消化のいい物を食事回数を増やす等の対応や、腸内環境を整え、吸収機能を回復させる腸活を行うなどして、食べた物の栄養を吸収出来るカラダの状態に戻しましょう！