053-475-3855

ブログBlog

Blog

053-475-3855

営業時間

9:00~21:00

定休日

毎週火曜
第1水曜日
第3水曜日

Home > ブログ > 食べている気になっていませんか?

ブログ

食べている気になっていませんか?

 

『お肉足りた?お母さんの分、あげようか?』

『揚げ物をしているとお腹いっぱいになっちゃうよね。』

 

どこからか聞こえてきそうな台詞。

 

みんなが満足した顔に安心して自分が何をどれだけ食べたかってわかっていないってことないですか?

 

 

お母さんって自分のコトは、後回しにして家族のことを優先する人が多いですよね。けれど、何をするにも身体が資本ですから、栄養面はしっかり意識して欲しいと思っています。

 

男性の家事参加率が増加してはいるようですが、それでもまだ多くの家庭ではお母さんが倒れると家事全般が機能不全になりかねない状況ではないでしょうか。

 

確かに、倒れてしまう原因は栄養が足りていないことだけではありません。それでもまず、栄養をしっかり摂る!これを常に意識していて欲しいのです。もちろん、お腹いっぱい食べるということではありませんよ。バランスよく食べてくださいね。

 

 

特に不足しがちになるのがタンパク質です。赤身の肉で換算すると1日あたり最低でも300gは摂りたいもの。300gといってもバラ肉やひき肉になると脂質が増え、タンパク質含有量は減りますから注意が必要です。

 

 

特に疲れたな~と感じた日には梅干しや柑橘類などクエン酸を多く含む食品を摂るのも良いと思います。そして、早めの就寝を!くれぐれも食べた気にはならないようにしましょうね。

 

お母さんは元気が一番!(^^)

 

バランスの良い食事を心がけていても疲れが取れない場合は身体が歪んでいて循環がうまくいっていないのかもしれません。そんな時はなごみ整体院へご来院下さいね。

 

/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

なごみ整体院は骨格矯正に特化した本格整体院です。施術中の状態や会話により、お客さまが良くなる為のアドバイスをし、より良い生活が出来るようお手伝いしております♪

先ずは、重心や立ち方が変わる!と好評の当院にしかない骨盤矯正をお試し下さい。

 

当院人気No.1「頭痛・肩こり撃退+骨盤矯正付きコース」がお勧め!

 

また、医療現場で実際に作製されている医療用の矯正インソールも提供しています。その他、状態に合わせてのメニューも多数あります♪

 

ラインのお友達追加もお気軽にどうぞ♪

 

友だち追加

 

LINE限定クーポンを配布したりお得な情報やお休みおをお知らせしていますよ~

シェアするShare

ブログ一覧