こんにちは、なごみ整体院です♪

 

肩こり・腰痛など慢性症状改善のカギは筋肉量を維持することなのですが、今回は少し補足する内容です。自宅で筋トレをしている人に種目を伺うと【腕立て・腹筋・スクワット】とお決まりの人気メニューを挙げる人が殆どです。

 

 

このメニューだけで筋トレをしている人は、背中の種目が圧倒的に足りていません。姿勢の維持どころか筋肉のバランスが悪くなるので余計に姿勢が悪くなる可能性が有ります。

 

背中を鍛えずに腕立てや腹筋ばかりやっているとカラダは丸まり首・肩や腰に負担が掛かりやすくなるのです。

 

 

ゴムチューブを使えば自宅でも簡単にラットプルダウンやシーテッドローイングデッドリフト・ベントオーバーローイングといった背中の筋肉を鍛える種目の代用トレーニングが出来ます♪

 

背中を鍛えてバランスがとれると正しい姿勢を維持できるようになるので肩こり・腰痛といった慢性症状の軽減・改善・予防効果が期待できます！

 

 

※ホームジムやジムに通っている人はBIG3をやり込んで抗重力筋を鍛えれば姿勢維持は容易に出来ることでしょう。

 

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なごみ整体院は骨格矯正に特化した本格整体院です。

 

施術中の状態や会話により、お客さまが良くなる為のアドバイスをし、より良い生活が出来るようお手伝いしております♪

 

先ずは、重心や立ち方が変わる！と好評の当院にしかない骨盤矯正をお試し下さい。

 

当院人気Ｎｏ．１「頭痛・肩こり撃退＋骨盤矯正コース　75分　7,300円」がお勧め！

 

また、医療現場で実際に作製されている医療用の矯正インソールも提供できます。外反母趾や内反小趾、膝や腰の痛みでお悩みの方にも対応できる希少整体院です。

 

その他、状態に合わせてのメニューも多数あります♪

 

 

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