こんにちは、なごみ整体院です。

 

連日暑い日が続いていますがいかがお過ごしですか？もしもの準備は備えつつも過度な反応はせず、楽しいお盆休みを満喫してくださいね！

 

さて、楽しい時を過ごした後にやってくるのが疲れです。長期の休みで生活リズムが崩れていると、寝つきが悪かったり、寝ても寝ても疲れが取れなかったり・・・なんてことにもなりかねません。

 

 

そこでお勧めなのが、適度な運動です。あくまでも適度です。日ごろ何も運動をしていないのならストレッチを。ストレッチはやっているよという場合は、それにプラスしてラジオ体操を正しく行いましょう。好きなスポーツで軽く汗を流すのも良いでしょう。

 

 

やってみたけどイマイチ（涙）というのであれば、施術にいらして下さい。施術も軽い運動です。筋肉がほぐれ、歪みが整うのでぐっすり眠れたというお声をいただくことがあります。

 

あ、どちらの場合も栄養バランスの良い食事をその運動量に見合ったカロリーをしっかり摂ることを忘れないでくださいね！

 

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なごみ整体院は骨格矯正に特化した本格整体院です。施術中の状態や会話により、お客さまが良くなる為のアドバイスをし、より良い生活が出来るようお手伝いしております♪

 

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