その不調、秋バテかも?
こんにちは、なごみ整体院です♪
夏の最高気温が30度でも最近ではさほど驚きませんが、35度と聞けばさすがに暑っ!!!と言ってしまいます。これから先、夏の最高気温はいったい何度までいってしまうのでしょうか。
そんな夏もやっと終わりを告げ、昼間も過ごしやすくなってきましたね。朝晩が涼しく虫の音も楽しめて秋だな~って気分です。
さて、夏バテは聞き慣れた言葉だと思いますが、このところ「秋バテ」もにわかにトレンドに・・・(^^;
・体が怠いと感じる
・疲労感がとれずスッキリしない
・集中力に欠けてやる気が出ない
といった「何となく不調なんだよなぁ…」という状態が「秋バテ」。睡眠の質や時間・バランスの取れた食事軽い運動などを心掛けても回復しない疲労は秋バテかも知れません。
寒暖の差で自律神経が乱れると体温調節や内臓の働きに影響が出やすくなります。寒さで血管が収縮し、血流が悪くなるとカラダが必要とする栄養素や酸素が正しく運搬されなくなりエネルギー不足に落ち入り疲労を感じやすくなります。
ストレスはビタミンやミネラルを消費してしまいます。寒暖差で気づかないうちにストレスを受けていたり、仕事や家事による心的ストレスが加わっていたりして気付かないうちに消費してしまっているかも知れません。
秋バテかも?と思ったらビタミンやミネラルを積極的に摂るように心がけて、寒暖差の影響を受けにくくするように上着の着脱を行うことで体温調整を心がけてみてください。
それでも、「何となく調子悪いなぁ…」という方は、なごみ整体院へカラダのメンテナンスへお越し下さい。骨格が整って硬くなっていた筋肉がほぐれると、血流が良くなり、自律神経も整いやすくなります。これでぐっすり眠れて目覚めスッキリ!!
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